Grill er en af de største trusler mod din linje
Om foråret er det lettere at tabe sig, da den nye sæson tilskynder os til at spise mere frugt og grøntsager, og den første mulighed i måneder ser ud til at træne udendørs uden frygt for at blive forkølet. De ekstra pund kan dog komme lige så let som vægttab, hvis vi ikke er forsigtige. Her giver vi dig tre vigtige tip til ikke at gå op i vægt om foråret.
At have en drink på en terrasse efter arbejde kan injicere hundreder af kalorier i kroppen, der på kort sigt kan omdannes til en uønsket ophobning af fedt i maven. For at undgå det, spring over kulsyreholdige sodavand, smoothies og kunstig juice og begrænser tapas til en gang om ugen. De tidspunkter, du går ud i løbet af ugen, satser på aromatiseret vand og lejlighedsvis på en kaloriefattig cocktail. Hvis du spiser noget, skal du prøve at få det til at være en snack eller middag for at undgå den ekstra vægt, der skyldes snacking mellem måltiderne.
Nyd sæsonbestemte grøntsager uden at tilføje ekstra kalorier. Undgå at tilføje ost eller saucer til asparges og andre grøntsager, der kommer til markederne med den nye sæson. Damp eller grill dem med lidt olivenolie, salt og peber. Alt andet, vi lægger på dem, vil kun ødelægge en fremragende mulighed for at fylde os selv med meget få kalorier.
Godt vejr inviterer dig til at grille derhjemme med fedtfattige fødevarer som hamburgere og hotdogs som de vigtigste gæster. For ikke at gå op i vægt om foråret er det vigtigt, at du skifter disse fødevarer til friske grøntsager, hvidt kød og fisk. Begræns antallet af øl til en og få noget frugt til dessert for at afrunde en sund grill.