Se på disse fødevarer, der ser sunde ud, men som ikke er at finde ud af, om du indtager noget, som du synes er gavnligt, når det faktisk ikke har nogen sundhedsmæssig fordel og i nogle tilfælde endda kan være skadeligt.
Multikornprodukterne de indeholder en række forskellige korn, men de fleste er ikke fuldkorn. Da det er her, de næringsstoffer, der interesserer os, findes, vil det ikke forbedre dit helbred at spise brød eller korn, der er markeret med denne titel. Under alle omstændigheder, inden du kasserer det, skal du se på ingredienslisten for at se, hvilken slags bumser der vises. Hvis de er heltal, skal du gå videre.
De berømte gummy bjørne og andre bløde slik lyder ofte som en god snackmulighed for de små i huset, men lad dig ikke narre af ordene "frugtsaft." Disse godbidder indeholder ikke rigtig frugt, men er i stedet lavet af en blanding af sukker, saftkoncentrat, fortykningsmidler, farver og smagsstoffer. Disse kunstige ingredienser er sundhedsskadelige, især tænder.
Du skal også være forsigtig med ethvert mikrobølge produkt annonceret som sund. De repræsenterer måske en hurtig måde at få et måltid på, men til gengæld giver de os natrium, fedt, sukker og i mange tilfælde transfedt og azodicarbonamid (et tilsætningsstof, der bruges i dæk og yogamåtter). Regelmæssigt at indtage mikrobølgeovn måltider er ikke en god ide for dit helbred, da de næppe giver nogen næringsstoffer. Gå i stedet altid efter friske råvarer.
Når det kommer til ost, den eneste der ikke gør dig fed er frisk ost. Alle andre oste, der annonceres som fedtfrie eller fedtfattige, er forarbejdede produkter, der indeholder en meget lang liste over tilsætningsstoffer. Spis frisk ost dagligt og din yndlingsvariant en gang om ugen og læg alle de umulige sysler væk, som en fedtfri ost.