Det ved du sikkert allerede det er meget vigtigt at ændre træningsrutinen regelmæssigt, da det undgår at sidde fast fysisk, men vidste du, at indlæring og mestring af nye øvelser og sport også er gavnligt for hjernen?
Selvom det er mere behageligt at gentage det, vi allerede ved hver dag, kan udvidelse af horisonter og prøvning af nye og forskellige øvelser hjælpe din hjerne med at vokse og udvikle sig. Den menneskelige hjerne når sin maksimale udvikling i en alder af 20 år, men det er endnu ikke sagt med hensyn til vækst af motorisk cortex og neurologisk udvikling. Hvis vi arbejder på nye færdigheder i voksenalderen, vi kan øge vores intelligens og opretholde mental skarphed, når vi bliver ældre.
Hver nye øvelse eller sport som følge af ændring af træningsrutinen er en udfordring for hjernen, som ikke har andet valg end at tilpasse sig, hvis den ikke ønsker at dø. Resultatet er en øget grå substans, den del af hjernen, der behandler information såvel som en forbedring af neurale kommunikation, bliver bemærket i større mental hastighed.
så lad ikke din hjerne sænke modstanden mod at ændre din gamle rutine. Selvom nye udfordringer i starten kan virke truende eller endda umulige, hvis du lægger din vilje og beslutsomhed, vil din hjerne følge dig hvor som helst og ender med at takke dig i form af et stærkere sind på alle måder. Og husk at denne regel ikke kun gælder for træning, men for alle aspekter af livet.