Kronisk betændelse kan forårsage kræft, hjertesygdomme og Alzheimers blandt andre sygdomme. Hvis du ofte lider af ting, der ender med -itis (gastritis, otitis ...), finder du her fem fødevarer, som du bør fjerne fra din diæt, hvis du spiser dem regelmæssigt, da de kan være medvirkende faktorer til betændelse.
masse industrielle salatdressinger De er lavet med omega 6 fede olier, såsom saflor eller sojabønner. Vores krop kan ikke producere omega 6 fede olier, så det er godt, at vi leverer det gennem vores kost. Imidlertid forårsager misbrug af industrielle forbindinger et overskud af denne type fedt i kroppen, hvilket fremmer produktionen af proinflammatoriske kemikalier.
Drik sodavand hver dag det øger risikoen for at udvikle sygdomme relateret til betændelse, såsom hjertesygdomme. Skyld det for de store mængder sukker, de indeholder. Og de lette sorter spares heller ikke, da producenter erstatter sukker med aspartam, som også kan påvirke betændelse i kroppen.
Muchos raffineret stivelse, inklusive hvid ris, har et højt glykæmisk indeks, hvilket har vist sig at indirekte stimulere inflammation. Når du spiser hvid ris og andre kulhydrater, skal du holde øje med dine portioner. I tilfælde af hvid ris tilrådes det, at du ikke overstiger en og en halv kop i et måltid.
Misbrug af alkohol det forårsager betændelse, især i leveren, det organ, der hjælper med at metabolisere det. En øl eller et glas vin om dagen behøver ikke at have nogen skadelig virkning på kroppen, men hvis du overskrider dette antal pr. System, kan du overveje dine vaner.
den kartoffel chips De er normalt fyldt med natrium, som kan forårsage hævelse i hænder og fødder eller bare generel hævelse i hele kroppen. Da det er meget vanskeligt at stoppe, når en pose er startet, især hvis det er en af dine yndlingsfødevarer, tilrådes det at servere dig en portion (ca. 30 gram) og derefter skjule posen godt væk indtil næste dag.