Mennesker, der lider af leddegigt de oplever ofte vanskeligheder med at få en god nats søvn. Hvis du ikke sover godt, forårsager smerten og ubehaget i leddene den næste dag endnu mere.
følgende tricks er fokuseret på at løse søvnproblemer af mennesker, der lider af denne inflammatoriske sygdom for at forhindre, at deres livskvalitet nedsættes:
At tage smertestillende medicin tæt på sengetid Det får dig ofte til at føle dig mere komfortabel, når du prøver at falde i søvn, når du har RA. Hvis ikke, så spørg din læge om at eksperimentere med dine medikamenter for at se, hvornår de fungerer bedst for dig at sove.
Mange mennesker stoler på paraffinvoksbade for at mindske smerter og stivhed i hænder og fødder inden du går i seng. Det er et gammelt middel baseret på den beroligende kraft af varme.
Udskift din madras og puder, hvis de er over fem år gamle. Uanset hvor gammel din madras er, skal du bede et familiemedlem eller en ven om at hjælpe dig med at vende den hver 3. måned eller deromkring for ikke at sove på en deformeret overflade. Endelig skal du vælge sengetøj, der ikke er for tungt, da dette kan lægge ekstra pres på dine led.
Ifølge en undersøgelse kan fysisk aktivitet øge søvnkvaliteten og mindske smerteopfattelsen hos mennesker med reumatoid arthritis forblive aktiv i løbet af dagen. Men husk: Træne aldrig tæt på sengetid, da det normalt holder folk i at falde i søvn, ikke kun for mennesker med RA, men for alle.