Fremme af vægttab gennem diæt er ofte et spørgsmål om detaljer. Brug af disse 4 salatpåfyldninger kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigere end folk der ikke gør det.
Pære er rig på pektin, et stof, der har vist sig at hjælpe med at undertrykke din appetit. Skær en mellemstor pære i terninger (uanset sorten) og føj dem til dine salater. Du kan også bruge æbler. Husk bare at lade dem være i begge tilfælde for ikke at spilde fiberen, som i tilfælde af pære er omkring 3 gram.
Er du sulten i et lille stykke tid efter at have spist en stor skål salat? For at undgå mellemmåltider mellem måltiderne, overvej at styrke det med nogle fuldkorn. Quinoa vil øge protein- og fiberindholdet i skålen, hvilket resulterer i en større følelse af fylde, når du er færdig med at spise.
Avocado hjælper dig med at tabe sig takket være fiber og enumættede fedtstoffer. Derudover giver den en glat og cremet konsistens, der er fantastisk at kontrastere med grøntsagernes knasende. Det er praktisk at vide, at det indeholder mange kalorier, hvorfor det tilrådes kun at spise halvdelen. Den anden kan opbevares i køleskabet den næste dag. Efterlad benet og pakk det ind i film.
For at en salat såvel som enhver anden ret kan tilfredsstille vores appetit i bytte for få kalorier, skal vi sørge for, at den indeholder nok fiber og protein, og bønner har få konkurrenter inden for dette felt. En kvart kop giver 5 gram fiber og 4 gram protein til kun 50 kalorier. Derudover er de rige på andre vigtige næringsstoffer for kroppens korrekte funktion.