Mange mennesker ser motion som et simpelt middel til at tabe sig.. Det siger sig selv, at det at have et sådant koncept er en fejltagelse, da det øger chancerne for at opgive træning, når dit mål er nået, hvilket giver store fordele, der ikke er relateret til linjen.
Det er vigtigt at gøre det bekendt der er fordele ved motion, der ikke er relateret til vægt. Først når vi er helt klar over det, kan vi nærme os det som den berigende livsstil, det er, og ikke som en løsning på et specifikt problem.
Motion stimulerer neuronal og mental udviklingog ikke kun hos unge, men også hos ældre. Mænd og kvinder over 60 år har mulighed for at fremme god hukommelsesfunktion ved regelmæssigt at træne. Det forbedrer også humør og forhindrer angst og depression.
Du har bestemt forstået det der er ikke noget mere effektivt at komme ind i en dyb søvn End en træt krop og sind Videnskaben er kommet til den konklusion, at træning hver dag er en af de bedste midler mod søvnløshed.
Det er vigtigt at finde sunde måder at lindre stress på for at undgå at nå et punkt, hvor det ender med at dreje mod os i form af overvægtige eller følelsesmæssige forstyrrelser. Dans, yoga, svømning, løb ... Prøv indtil du finder den fysiske aktivitet, der hjælper dig mest. holde stress i skak.
Øvelsen styrker hjertetgennem reduktion af kolesterol og regulering af blodtryk. Stimulerer immunsystemet. Og det holder knogler og muskler stærke. I sidste ende er den største ikke-vægt-fordel ved motion, at den bidrager til et længere og lykkeligere liv.