Der er mange mennesker, der foreslår at kaste de ekstra kilo med efteråret. At stoppe disse tre fødevarer, der forhindrer dig i at tabe sig, er et glimrende udgangspunkt for at komme tilbage på sporet..
Rødt kød: Ud over at forhindre vægttab øger det risikoen for at udvikle forskellige typer kræft. Hvis du vil være i kø og have et godt generelt helbred, er det vigtigt at gå efter hvidt kød eller tage en vegetarisk livsstil. Bøffer, forarbejdet kød, pølser ... tilstedeværelsen af disse fødevarer i din kost skal være minimal.
Frituras: Pommes frites er den vigtigste synder for fedme, ifølge forskning. At nyde et par fra tid til anden (sig en gang om ugen) er ikke skadeligt, men hvis disse eller enhver form for stegning placerer sig regelmæssigt på din tallerken, vil du ikke kun være i stand til at slippe af med ophobningerne af fedt, snarere vil disse stige hurtigt.
Pakket læskedrikke og juice: Ernæringsmæssigt er dens værdi nul. Derudover præsenterer de sundhedsmæssige risici, såsom en øget risiko for hjertesvigt og slagtilfælde, samt at udvikle fedme. Forskning viser, at folk, der drikker to sodavand om dagen, har 500 procent flere taljer end ikke-drikkere.
Rødt kød, stegte fødevarer og sodavand ... lige hvad fastfood-restauranter tilbyder på deres menuer. At holde sig væk fra disse virksomheder er en sikker måde at tabe sig på, da vi slipper af med meget mættet fedt og raffinerede kulhydrater. Naturligvis er du også hjemme nødt til at undgå disse fødevarer ved at bytte dem til sundere og mere line-venlige muligheder: grillet hvidt kød, grøntsager, korn, frø, bælgfrugter, frugt og drikkevand.