Når det kommer til at tabe sig og holde sig i kø, begås fejlen ofte ved at stole på fødevarer, der gør det modsatte. Derfor opfordrer vi dig til det læs godt ernæringsoplysningerne om alt, hvad du spiser. Følgende "diæt" -fødevarer er et eksempel på, hvad vi mener:
Der er mange undersøgelser, der ikke giver et godt sted at tænde sodavand. Selvom de ikke har nogen kalorier, hjælper de heller ikke dig med at tabe dig. Nogle undersøgelser tyder på, at de forårsager det modsatte: de fremmer ophobning af fedt i maven og forhindrer vægttab. Hvis du vil slippe af med de ekstra kilo, skal du lægge denne slags drikkevarer til side og i stedet få en frugtsaft eller en urtetilførsel. Den bedste mulighed er dog at prioritere vand højt.
Havregryn, tørret frugt, et lille strejf af mørk chokolade ... Kornstænger ser ud som billedet af sundheds- og diætfødevarer ... indtil du ser på ernæringsoplysningerne. Ud over fuldkorn og sunde fedtstoffer indeholder disse produkter også meget tilsat sukker og lidt protein. De tilfredsstiller ikke appetitten og forårsager en stigning i blodsukkeret, hvorfor det er det er bedst at forberede dine egne energistænger derhjemme eller vælg mere tilfredsstillende og sundere snacks, såsom frisk frugt og nødder.
Fedtet i den lette majones erstattes af stivelse, majssirup med høj fructose, et strejf af sojabønneolie og masser af konserveringsmidler. Det er overflødigt at sige, at det er lige så skadeligt for din figur og sundhed som almindelige sorter, der handler med fedt til sukker og kemikalier. Hvis du vil nyde mayo på en sandwich en gang om ugen, skal du sørge for at lave det selv derhjemme med ægte æg og olivenolie.