850卡路里饮食

这是一种专门为减肥而设计的饮食，任何人都可以在健康的健康状态下进行。 如果你有决心这样做，你应该非常小心地控制你吃的卡路里量，因为它们不能超过850。

如果您严格执行此方案，则可以让您在 2 天内减掉 10 公斤。 现在，您必须每天喝 2 升水，用盐和柠檬汁烹饪和调味食物，并用甜味剂使冲剂变甜。 您还必须进行某种体育活动。

每日菜单

早餐：1 块脱脂牛奶浸液和 2 块涂有淡白奶酪的麸皮饼干。

上午：1 杯橙汁。

午餐：清汤1杯，混合色拉1份，50g。 奶酪和 1 个苹果。

午后：1 份低脂酸奶。

小吃：您选择的 1 份浸液和 1 片涂有淡果酱的全麦面包。

晚餐：100克。 瘦肉或150克。 鸡肉或200克。 烤鱼、一份您选择的生蔬菜和 1 个梨。

晚餐后：1 次您选择的输液或 1 杯葡萄柚汁。