600卡路里饮食

对于那些需要减掉几公斤的人来说，这是一种精心设计的饮食，任何健康状况良好的人都可以做到。 如果你这样做，你必须控制你吃的卡路里，因为它们不能超过600。如果你严格这样做，它可以让你在3天内减掉8公斤。

你必须每天喝尽可能多的水，用盐和最少量的葵花籽油调味食物，并用甜味剂使输液变甜。 建议您做一些运动来燃烧脂肪，从而更快地减肥。

每日菜单示例：

早餐：1 份您选择的输液（茶、咖啡或熟伴侣）和 50 克。 的奶酪致敬。

上午：1 杯柑橘汁。

午餐：1深盘自制蔬菜汤和1杯自制水果沙拉。

午后：1 份低脂酸奶。

小吃：1 份您选择的饮品（茶、咖啡或熟伴侣）和 2 份涂有淡果酱的轻烤吐司。

晚餐：清汤1杯，150g。 鸡肉、肉或鱼，一份您选择的生蔬菜沙拉和一份您选择的水果。

晚餐后：1 次您选择的输液（茶、咖啡或熟伴侣）。