这是一种特别为所有需要减肥并快速减掉多余体重的人而制定的饮食方案。 这是一个非常简单的计划，如果你严格执行，它会让你减掉近 5 公斤。
如果您决心实施这种可以让您快速减肥的饮食，您不应超过这个时间，多做体力活动，喝尽可能多的水，并用甜味剂调味。
每日菜单示例：
早餐： 1 杯含甜味剂的茶、1 杯葡萄柚汁、1 个全麦吐司配淡奶油奶酪、1 个水果。
上午中旬： 1/2 脱脂酸奶
午餐： 1 份烤鱼、1 个用橄榄油、苹果醋和牛至调味的番茄切成两半，以及 1 个水果。
小吃： 1 杯咖啡或茶、1 个水果和 1/2 低脂酸奶。
晚餐： 1 份烤去皮鸡肉、混合蔬菜沙拉和 1 个水果。