这是一种专门为所有需要减肥的人准备的饮食，他们有多余的东西，而且很困扰他们。 这是一个非常简单的计划，如果你严格执行，它会让你在短短 5 天内减掉大约 15 公斤。
如果您决心实施这种饮食，您将必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，用甜味剂使您的饮料变甜，并用盐和最少量的橄榄油调味您的膳食。 。 每天节食后，您都必须重复下面详述的菜单。
每日菜单
禁食：1 杯天然柠檬汁。
早餐： 1 份冲剂（茶、咖啡或熟伴侣）和 2 种您选择的水果或 1 份含水果的低脂酸奶。
上午：您选择的 2 个面包吐司，每个salut 配 1 片重量或 2 个煮熟的鸡蛋。
午餐：清汤3杯，250g。 烤肉、鸡肉或鱼肉和 3 种柑橘类水果。
中午：1 份淡明胶和 2 份淡麸饼干。
小吃：1 份饮品（茶、咖啡或熟伴侣）和 2 种您选择的水果或 1 份低脂酸奶和谷物。
晚餐：清汤3杯，400g。 选择生的或煮熟的蔬菜和 3 种柑橘类水果。
睡前：1次您选择的输液。 你可以用脱脂牛奶切。
你好，我是一个17岁的女孩，我需要减肥，你建议我做什么或我做什么饮食？
冲电气
嗨，我是梅丽莎，我真的需要减肥。你有什么建议？我今年 17 岁，最好的饮食是什么？
好吧，梅丽莎，我建议你去健身房并停止进食！
我需要下载.. !!!!!! 自制饮食
我想减掉20公斤
你有什么推荐，请帮帮我
你意识到你做的有多糟糕...... 拨号看起来更好，但实际上你正在破坏你的身材......然后不要想出他们需要心理学家来治愈的故事......你需要的是成熟并意识到你不应该失去这么多体重。 ... 他的理想体重是 60 公斤左右…… 好吧，如果你告诉我 55 公斤但 40 公斤是犯罪，我相信你
你疯了！ 或者，如果你知道但你真的知道你对你的身体所做的一切，从生物学、生理学、化学、解剖学和其他一切的角度来看......它会让你害怕，你会因为知道它而吃很多！ ！ 除了一想到要吃，你就会有反弹的效果，你会比以前增加更多的体重..因为你开始慢慢吃沙拉和一点肉..除了不吃任何脂肪，你会得到胆汁中的胆结石会积聚和结晶……但除此之外，您的身体会从不应该的地方制造糖分，而在脂肪成为肌肉之前，您会减重……这会给您带来一些浪费，让您拉屎…… .. 肾脏！.. 等等等等等等 .. 看到所有导致长时间不进食的原因！？ 我跟随？？？
这种饮食没有意义，它会导致贫血，光看食物。 减肥比你想象的要容易。 早上到凌晨 1 点喝水、红茶、绿茶、碳水化合物，为身体提供能量，晚上步行一会儿以消耗多余的能量和蛋白质。 从下午 13.00:3 开始，没有土豆、软饮料……（和一般的碳水化合物）单糖没用（大多数软饮料、比萨饼、汉堡包、糕点都有……）晚上的蛋白质有助于减肥：法式煎蛋卷金枪鱼还含有欧米茄 XNUMX - 好脂肪）； 烤鸡（不加盐，用香菜或牛至等香料调味）或沙拉配金枪鱼、番茄、玉米和少许橄榄油，不加醋，加柠檬。 至于盐，必须是海洋的，而不是餐桌； 一个非常可怕的错误。 他们会看到他们减肥的速度有多快。 并致力于阅读有关可口可乐、单糖及其影响的研究，您将了解有关身体的一切以及我们如何破坏肝脏，这就是为什么我几年前如此肥胖的原因，除此之外，我将成为糖尿病患者。 请参加测试，研究您的身体，然后去看免费的社会保障的营养师或营养师！ 他们会了解自己的身体。
我想减肥，但他们向我推荐了一些没有 muxo 预算的东西。 因为我没有很多钱，所以我很期待答案。 我的体重是 62 公斤。 我是 162。我想知道我要走多少，我的体重是多少……。 谢谢……。 我在等一个答案。
你完全疯了，再这样下去，你会死的
你好，我想减肥，我今年28岁，不知道我能做什么81
有人做过这种饮食吗？