用这些食物填满你的食品储藏室以获得健康的饮食

储藏室

包装食品通常是不可取的,但也有例外。 并非所有新鲜的东西都是好的(例如,有红肉),也不是所有包装好的东西都是有害的。 这里我们解释 如果你想吃健康的饮食,你应该用什么产品装满你的储藏室.

富含纤维和蛋白质, 豆子可以解决你不止一餐 并改善您的肠道运输。 储备其众多品种,并在几分钟内准备简单、健康的菜肴。 另一种你不能停止储存的豆类是鹰嘴豆,它也富含纤维和蛋白质……而且它的多功能性使它们成为沙拉、汤甚至开胃菜的理想选择。

将一把您最喜欢的意大利面与一些蔬菜和一些酱汁混合,您将获得既美味又健康的一餐。 所以 手头有意大利面总是很有趣、面条、通心粉等,无时无刻不在。

藜麦之类的谷物 在谷物、沙拉和其他食物之上,这是一个充满好处的习惯,这就是为什么你不能停止在你的食品储藏室里加入这个食物组。 如果谷物被认为是任何食物储备的宝石之一,那么种子也同样如此。 向日葵、南瓜、奇亚籽、芝麻、亚麻……将它们添加到沙拉中,作为炒菜和油炸食品的配菜,或作为零食加在酸奶上。

大量供应您最喜欢的坚果 (请记住,包装越重,从长远来看越便宜)并将它们存放在梅森罐中,用作零食或增加炒菜、沙拉、冰沙或自制饼干的蛋白质价值。


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