日本人的长寿 几十年来，它一直是众多研究的主题，这些研究顺便试图解开为了西方世界的利益而活得更久的秘诀。 这方面的最新研究已发表在 BMJ（英国医学杂志）上。
这项研究证实了我们大多数人已经知道的事情，但再次提醒它永远不会有什么坏处： 遵循日本饮食指南可以延长你的寿命.
日本饮食降低全因死亡风险包括心血管疾病和中风，但日本人吃什么让他们这么长寿？
日本饮食指南强调均衡饮食，这一要求在长寿研究中一遍又一遍地重复，尽管它与保持更长时间的健康密切相关，但许多人决定忽略它。 然而，均衡饮食可能因我们去的国家而异。 对于日本人来说，它包括谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、鸡蛋、豆制品、乳制品、糖果产品和酒精饮料。
研究人员发现 遵循这种饮食习惯的男性和女性的死亡率在 15 年内降低了 15%，这就是为什么如果你想长寿，对日本人的饮食习惯感兴趣似乎是一个很好的决定。 几十年前，这会很复杂，但今天，我们可以使用互联网上的各种资源，成功地将日本人的饮食习惯引入我们的生活。