您可能会时不时地将它用于烹饪，但要从其所有特性中受益，这还不够。 专家建议服用 每天两汤匙橄榄油，一个在早上，一个在晚上。
早餐时，您可以将其洒在吐司上，而在晚上，最好的选择是将其与沙拉配料混合。 记住这一点 生总是比油炸更有益，因为当燃烧时，它的成分会改变。 但是我们到底在谈论什么优势呢？
有助于预防某些类型的癌症，包括乳房。 根据研究，遵循地中海饮食并辅以特级初榨橄榄油的女性风险低于其他人。
降低患心脏病的风险. 每天两汤匙橄榄油可以保护这个器官，但为了使其单不饱和脂肪有益，饮食中其他饱和脂肪的存在必须减少到最低限度。
促进减肥. 本产品中的健康脂肪具有饱腹作用。 除了帮助我们少吃，橄榄油还可以减少腹部脂肪。 由于这些原因，如果您想要改善您的轮廓，它是您饮食中不可缺少的食物之一。
帮助消化 并缓解便秘。 尽管在这方面仍然缺乏研究，但这可能是因为它起到了润滑剂的作用，使整个消化系统的事情变得更好。