350卡路里饮食

这是一种可以帮助您减轻体重的饮食，因为您有多余的体重，这让您非常烦恼。 这是一个难以执行的计划，因为您摄入的食物量很少，您必须控制摄入的卡路里，因为它们每天不应超过 350。

如果您严格遵循这种饮食习惯，您可以在 3 天内减掉 3 至 7 ½ 公斤的体重。 现在，每天喝尽可能多的水，用甜味剂调味，只用盐和最少量的橄榄油调味你的饭菜。

每日菜单：

早餐：1 份您选择的脱脂牛奶和 1 个葡萄柚或橙汁。

上午：1 杯果汁和您选择的 1 种水果。

午餐：1 深盘汤，由您选择的 1 种自制蔬菜和 1 个苹果或 1 个李子组成。

中午：1 份低脂酸奶加水果或谷物。

小吃：您选择的 1 份输液和 1 份全麦或麸皮吐司涂上奶酪或淡果酱。

晚餐： ligth 肉汤，1 份鱼、肉或鸡肉，1 份您选择的绿色蔬菜沙拉和 1 个猕猴桃或 1 个小香蕉。

睡前：1 次您选择的输液或 1 杯您选择的 1 种柑橘类水果的果汁。