3天减20公斤

这是一种专为所有需要减重几公斤而困扰他们的人的饮食。 这是一个非常简单的方案，如果你严格执行，它可以让你在短短 3 天内减掉大约 20 公斤。

如果您决心将这种饮食付诸实践，您将必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，用甜味剂调味您的所有饮品，并用盐、香草和最少量的调味料调味您的所有餐点橄榄油。

菜单示例：

早餐：1 或 2 杯冲剂（茶、咖啡或熟伴侣）、1 杯橙汁或葡萄柚汁和 2 片涂有奇异果酱或淡李子的全麦面包。

上午：1 杯水果沙拉。

午餐：1个煮熟的鸡蛋、50克轻敬礼奶酪、2盘蔬菜汤和1份甜点或清淡的明胶。

午后：1 小份火腿和奶酪轻烤面包。

小吃：1 或 2 杯加牛奶的咖啡、1 个苹果或 1 个猕猴桃和 2 片涂有草莓或淡樱桃果酱的麸皮面包。

晚餐：1或2杯清汤，250克。 烤或烤瘦肉或鸡肉，1 份大份您选择的蔬菜沙拉和 2 个水果。

睡前：1次输液。