这是专门为需要减掉几公斤体重的人准备的饮食。 在一个非常容易执行的计划中，如果你严格执行，它会让你在 3 天内减掉大约 15 公斤。 当然，您必须同时进行某种体育活动。
如果您决心将这个计划付诸实践，那么您必须保持健康的健康状态，每天至少喝 2 升水，用甜味剂使您的输液变甜，并且您所有的饭菜都用盐和少量橄榄油。
菜单示例：
早餐：1 杯您选择的脱脂牛奶茶、1 小杯您选择的柑橘果汁和 4 块涂有淡果酱的轻饼干。
上午：1 份低脂酸奶配水果或谷物，或 1 片全麦面包配 1 片淡奶酪和 ½ 个小番茄。
午餐：自选生蔬菜沙拉，100g。 鸡肉、肉或鱼和您选择的 1 个水果。 你可以吃尽可能多的沙拉。
中午：1 杯脱脂牛奶加清淡谷物或 1 根清淡谷物棒。
小吃：您选择的 1 份饮品、1 小杯清淡可饮用的酸奶和 2 份您选择的涂有淡白奶酪的面包吐司。
晚餐：清淡或自制肉汤、2 份您选择的蔬菜馅饼和 1 个您选择的水果。 你可以喝你想要的肉汤量，蛋糕应该只用自然和轻元素制作。
晚餐后：1 次您选择的输液。