这是一种饮食方案，专为那些想要慢慢减掉几公斤的人而设计。 这是一种非常简单的饮食，您每天必须摄入最多 2150 卡路里的热量。 如果你严格执行，它会让你在 1 天内减掉 2 到 30 公斤。
如果您决心将这种饮食付诸实践，您将必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，用甜味剂使您的输液变甜，并用盐、香草、醋和最少量的食物调味。橄榄油。
每日菜单示例：
早餐：1 杯脱脂牛奶咖啡、1 个橘子和 1 片涂有淡白奶酪的白面包。
上午：2个绿色或红色苹果。
午餐：1份鱼，1份糙米沙拉，甜菜和蛋清，1杯绿茶。
中午：2个梨或李子。
小吃：1 杯您选择的茶，1 份低脂酸奶配小麦片和 2 份清淡的全麦饼干。
晚餐：菠菜馅饼1份、火腿1片、南瓜汤1杯、红茶或白茶1杯。
睡前：小香蕉1根。