养成健康的饮食习惯对于享受健康和美丽至关重要（没有更有效的减肥方法）。 在这里我们解释一下它们是什么 使您在 2016 年变得更健康的四大基本支柱.
在您的饮食中加入健康脂肪 例如核桃、鳄梨、鲑鱼和橄榄油，它们代替饱和脂肪（红肉、乳制品...）食用时可改善心脏健康。
坚定押注植物蛋白 例如豆类和扁豆，并减少或放弃红肉和加工肉类的消费。 在地球上一些最伟大的健康专家的支持下，预计这些豆类将在新的一年里继续流行。
随身携带 低糖生活方式 对于任何关心自己健康和路线的人来说，这应该是新年最重要的决议之一。 减少甜点和糖果，以及其他添加糖的包装产品，如番茄酱和果汁。 用甜菊糖代替咖啡或茶中的糖。 这不是完全放弃甜食，而是试图用水果中存在的天然糖代替饮食中很大一部分添加的糖。 所以请记住这一点：少喝苏打水，多吃水果。
2016年你饮食的第四个也是最后一个支柱应该是蔬菜. 如果您至少根据这个最重要的（他们说是最重要的）食物组用餐，请不要让一天过去。 为了不厌倦它们，请记住，除了沙拉，还有许多其他吃蔬菜的方法，例如冷汤、奶油、三明治……