如果您在营养和饮食的世界里，您肯定知道早餐是一天中最重要的摄入量，因此您必须有意识地这样做，以便您的一天以最佳方式开始。
早餐和第一顿点心之间的时间有时会很长，所以正确地、健康地吃早餐是必不可少的。 今天我们将为您带来三种健康早餐，每种选择的热量都低于200卡路里。
选项 1，180 卡路里早餐
输液、茶、咖啡、马黛茶、凉茶等。 用甜味剂加糖。 吐司（不超过 4 个）涂有脱脂乳清干酪。 猕猴桃酱。
选项 2，180 卡路里早餐
1 杯脱脂牛奶加甜味剂和几滴香草精，配以 4 个干甜蛋糕。
选项 3，200 卡路里早餐
1 低脂酸奶配一份时令水果蜜饯