2天减10公斤

这是一种专为需要减掉最低体重的人设计的饮食。 这个方案可以让你在 2 天内减掉大约 10 公斤。 现在，要将这个饮食计划付诸实践，您必须拥有健康的健康状态，并且不会患有胃病。

如果您决心将这种饮食付诸实践，您将必须每天尽可能多地喝水，用甜味剂调味您的饮品，并用盐、柠檬汁和橄榄油调味您的膳食。 当然，建议您进行某种类型的体育活动。 完成下面的详细菜单后，您将不得不重复一遍。

日1
早餐： 1 份您选择的输液和 2 份涂有淡果酱的麸皮饼干。
上午：1个苹果。
午餐：1深盘蔬菜汤和1杯水果沙拉。
中午：1个梨。
小吃：1 份您选择的输液和 1 份低脂酸奶。
晚餐：清汤1杯，150g。 全麦干面条配轻磨碎的奶酪和 1 个葡萄柚。

日2
早餐：1 份您选择的饮品和 1 份涂有淡奶酪的全麦吐司。
上午：1个李子。
午餐：清汤1杯，100g。 瘦肉、一份混合沙拉和 1 个猕猴桃。
中午：1个普通话。
小吃：1 杯热或冷脱脂牛奶和 2 个淡水饼干。
晚餐：清汤1杯，150g。 鸡肉，1 份您选择的果泥和 1 个小香蕉。

日3
早餐：1 份您选择的饮品和 2 份涂有清淡果酱的全麦饼干。
上午：1个猕猴桃。
午餐：1碗生蔬菜和1份淡明胶。
午后：1个橙子。
小吃：您选择的 1 次输液和 1 份脱脂谷物酸奶。
晚餐：清汤1杯，150g。 鱼、1 份您选择的煮蔬菜和 1 个梨。