如果你是一个需要减掉多余体重的人，这对你来说是一个完美的饮食，如果你做到这一点，它会让你在 2 天内减掉 3 到 12 公斤。 现在，您必须控制摄入的卡路里，因为它们不能超过 1450。
如果您决心将这种饮食方案付诸实践，您将必须保持健康的健康状态，每天喝尽可能多的水，用甜味剂调味您的饮品，并用盐、柠檬汁和最少量的橄榄油调味您的膳食.
每日菜单：
早餐：1 份您选择的饮品、1 份低脂酸奶和 2 份涂有淡果酱的轻食吐司
上午：1 杯橙汁和 1 根麦片。
午餐：清淡肉汤、1 份鳕鱼片、1 份自选蔬菜汤和 1 份清淡明胶。 你可以喝你想要的肉汤量。
午后：1 杯脱脂牛奶和 2 汤匙清淡谷物。
小吃：1 份您选择的茶，2 份您选择的面包，涂上淡脱脂奶酪和 1 个您选择的水果。
晚餐：清汤，150g。 一份去皮或瘦肉的鸡肉、一份混合沙拉或一份您选择的蔬菜泥和 1 杯自制水果沙拉。 你可以喝你想要的肉汤量。
晚餐后：1 次您选择的输液。