这是一种为那些需要减掉多余体重以感觉更好的人而设计的饮食。 您必须严格执行以下详细说明的膳食，它们的总热量不得超过 1050 卡路里，进行某种类型的体育活动也很重要。
如果你练习这种饮食，你只能做7天，它会让你减掉大约3公斤。 您必须保持健康的健康状态，每天尽可能多喝水，用甜味剂使您的输液变甜，并用盐和柠檬汁调味您的膳食。
每日菜单：
早餐：1 份您选择的脱脂牛奶茶和 3 个全麦饼干或 1 份您选择的脱脂牛奶茶和 1 片涂有淡白奶酪的麸皮面包。 或 1 杯脱脂牛奶和 1 个您选择的水果。
上午：1 杯您选择的柑橘果汁或 1 次输液和 1 个米果。
午餐前：1 杯清淡的蔬菜汤。
午餐：150g。 全麦意大利面和 1 个您选择的水果或 100 克烤瘦肉配一份混合沙拉和 1 个您选择的水果。
中午：1 杯您选择的柑橘果汁或 1 次输液和 1 个米果。
小吃：1 份您选择的脱脂牛奶和 2 块涂有淡果酱的饼干。 o 1 杯脱脂牛奶和 3 汤匙轻质全谷物 o 1 1 次输液和 1 份脱脂酸奶和谷物。
晚餐前：1 杯清淡的蔬菜汤。
晚餐：150g。 烤鸡配 1 份南瓜泥和 1 份淡明胶。 或 100 克。 烤鳕鱼片配一份您选择的煮蔬菜和一份您选择的水果。
晚餐后：1 次您选择的输液和/或您选择的 1 个水果。