黄瓜是一种非常清爽的蔬菜。 由 95% 的水组成，它是 食品 少热量。 因此，对于遵循养生之道的人来说，它是理想的盟友。 减肥，或者换句话说，它拥有强大的力量 饱足。
受益于它的品质 瘦身，它的食用需要大量咀嚼。 很明显， 咀嚼 还能促进饱腹感。 结果：帮助你吃得更少，感觉更少 饥饿。
El 黄瓜 包含葫芦素 C。该分子包含特性 抗炎 可以抑制癌细胞的生长。 葫芦素就是那种味道 苦 到黄瓜。 由于人们更喜欢苦涩的黄瓜，最终我们经常吃的黄瓜含量很少。 葫芦素 C.
黄瓜还含有 抗氧化剂，帮助身体中和自由基的分子。 后者，当过量时，可能对细胞有害并参与发展 enfermedades 心血管的, 某些癌症和疾病相关的 老化. 然而，抗氧化剂存在于皮肤中，只有在不剥皮的情况下食用黄瓜，我们才能从中受益。 由于黄瓜是用很少的农药种植的，建议一起食用 皮肤.
同时，重要的是要知道 黄瓜 含有抗氧化剂，其活性较其他物质弱 蔬菜 常见消费，如红辣椒、胡萝卜、菠菜，或 山坳. 然而，吃黄瓜往往有助于加强我们在以下方面的贡献 抗氧化剂.
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