也许是瓜的远房表亲，黄瓜可以变成 在你最喜欢的蔬菜里虽然夏天即将结束，但这种蔬菜可以在一年中的任何季节添加到多种菜肴中。
黄瓜能给我们带来很多好处， 达到和保持美丽的身材是完美的此外，我们总能在我们信任的超市找到它。
首先，我们会说黄瓜富含维生素 B、C 和 K，它提供了大量的 de 纤维、抗氧化剂、钾、磷、镁 和其他照顾我们身体的矿物质。
黄瓜可以生吃，也可以用奶油或冰沙煮熟。 随着新时尚 制作绿色冰沙 黄瓜是伟大的主角之一。
我们可以把它放在 沙拉和许多其他菜肴.
黄瓜的好处
- 虽然很多人觉得它的味道很烦人或很浓，但它所含的纤维使它成为一种你喜欢的食物。 帮助消化，改善肠道运输和 对抗便秘、胃灼热和胃炎.
- 它是一种非常利尿的产品，它由 95% 的水组成 避免液体滞留 并从内部滋润肌肤。 此外，它非常清爽。
- 排除体内毒素, 它的产生归功于其成分、维生素、A 和 C、纤维和叶酸。
- 健康均衡的饮食、定期锻炼和戒烟戒酒将使您的生活远离疾病。 由于类黄酮和植物化学物质，黄瓜将帮助您保持健康。
- 降低血糖水平：有助于刺激胰岛素的产生，这种物质可将碳水化合物转化为能量并防止葡萄糖水平升高。
- 对抗口臭： 它本身并不是一种疾病，但对于患有它的人来说，它可能会非常不舒服，并会影响他们在社会环境中的安全。 由于中国的财富，经常食用黄瓜可以帮助这些人 杀死细菌的物质 积聚在口中并最终导致口臭。