可以改善健康的食物,黄瓜

也许是瓜的远房表亲,黄瓜可以变成 在你最喜欢的蔬菜里虽然夏天即将结束,但这种蔬菜可以在一年中的任何季节添加到多种菜肴中。

黄瓜能给我们带来很多好处, 达到和保持美丽的身材是完美的此外,我们总能在我们信任的超市找到它。

首先,我们会说黄瓜富含维生素 B、C 和 K,它提供了大量的 de 纤维、抗氧化剂、钾、磷、镁 和其他照顾我们身体的矿物质。

黄瓜可以生吃,也可以用奶油或冰沙煮熟。 随着新时尚 制作绿色冰沙 黄瓜是伟大的主角之一。

我们可以把它放在 沙拉和许多其他菜肴.

黄瓜的好处

  • 虽然很多人觉得它的味道很烦人或很浓,但它所含的纤维使它成为一种你喜欢的食物。 帮助消化,改善肠道运输和 对抗便秘、胃灼热和胃炎.
  • 它是一种非常利尿的产品,它由 95% 的水组成 避免液体滞留 并从内部滋润肌肤。 此外,它非常清爽。
  • 排除体内毒素, 它的产生归功于其成分、维生素、A 和 C、纤维和叶酸。
  •  健康均衡的饮食、定期锻炼和戒烟戒酒将使您的生活远离疾病。 由于类黄酮和植物化学物质,黄瓜将帮助您保持健康。 
  • 降低血糖水平:有助于刺激胰岛素的产生,这种物质可将碳水化合物转化为能量并防止葡萄糖水平升高。
  • 对抗口臭: 它本身并不是一种疾病,但对于患有它的人来说,它可能会非常不舒服,并会影响他们在社会环境中的安全。 由于中国的财富,经常食用黄瓜可以帮助这些人 杀死细菌的物质 积聚在口中并最终导致口臭。

 

 

 


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