最让我们发胖的食物是什么? 了解卡路里

如果您正在阅读本文,您可能有兴趣学习如何在日常生活中吃得更好,了解我们吃什么很重要, 它们为我们提供多少卡路里以及多少营养. 直到今天,我们吃的大部分食物都经过加工、工业化和滥用。

滥用某种类型是不好的 预先煮熟的食物, 出于这个原因,我们告诉您一些任何人都可以获得的食物,如果它们被滥用可能会有害。 

为了控制我们吃什么,我们必须知道我们真正吃的是什么, 我们必须限制我们的摄入量 天然产品,非人工制造,热量低,如水果、蔬菜、白鱼、瘦肉或全谷物。

热量最高的食物

  • 工业糕点:该产品充满饱和脂肪,仅提供空热量,以及不会填饱我们的糖和快速吸收的碳水化合物。 那不勒斯、羊角面包、甜甜圈、松饼、饼干, 等等。 所有这些类型的食物都会使我们的心脏健康处于危险之中。 它们通常每 600 克产品含有 100 卡路里热量.
  • 薯条: 不管是不是 袋装或冷冻. 两者都非常容易发胖,影响我们的健康,很多人经常吃这类产品。 如果你在家里做,它们会更健康,但是,我们建议把土豆烤或煮。 每 565 克产品含有 100 卡路里热量。 
  • 含糖软饮料: 每杯可以含有150卡路里 而且我们都知道我们不只是喝一杯,所以很容易在不知不觉中消耗卡路里。 如果我们考虑无糖汽水,我们还必须记住甜味剂和碳酸产品会导致我们体重增加。 因此,理想的做法是饮用健康的替代品,例如调味水、冲剂或茶。
  • 白巧克力: 这种巧克力 它是最胖的那个。 它有一种明显的味道,但是如果你经常食用它对你没有任何好处,因为它 每 600 克大约 100 卡路里 他们可以让你发胖。 为避免这种情况,最好食用最纯净的可可。

 


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