食品和微量元素

微量元素是 微量营养素 微量存在于我们的身体中。 通常它们会出现在饮食中，但有时我们可能会缺乏它们，甚至过剩。

微量元素作为酶的辅助因子参与其中。 换句话说，他们允许 酶 正确地完成他们的工作，也就是说他们所参与的化学反应正确地发生。 一些参与组成 维生素，参与激素的合成，或者是组织的一部分。

MGI 微量元素 必须区别于 宏观元素 （钙、氯、镁、磷、钾、钠……），它们的用量更大。 微量元素以每公斤不到一毫克的速度存在于我们的体内。 这 微量元素 它们多种多样：铁、氟、碘、锌、铜、锰等。

服务： 身体 他不知道如何制作它们。 因此，它们必须由食物提供。 一种 馈送 正常和多样化就足以满足身体的需要。

如果做不到这一点，尤其是在 缺少 严重的是，由于一些食品补充剂的帮助，我们可以增加它的存在。 但反过来说，过分也不好。 医生最好给我们开处方。

每 微量元素 它具有特定的属性。 然而，缺乏可能与许多一般症状有关：状态不佳、疲劳、易受压力、注意力不集中、 改变 在皮肤上。 缺乏可导致心血管风险增加、免疫防御能力下降、 骨质疏松，甚至癌症。

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