La 腹泻 这是肠道功能的改变，导致大便次数增加。 要被视为患有这种疾病，他们必须在过去 24 小时内至少有四次排便不畅或 8 小时内至少有 XNUMX 次。
该 排便不畅 且频繁通常伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹部绞痛或疼痛、发热甚至排便时疼痛。 这是一种令人讨厌的情况，最重要的是，它对患者的健康构成威胁，这就是为什么必须采取措施帮助身体从我们意识到自己患有腹泻的那一刻起恢复。
最主要的是 补水，因为腹泻会导致大量水分流失。 为此，我们将增加液体的摄入量，如果疾病持续超过 24 小时，我们将使用口服补液小袋（在任何药房出售）或用 1 升水制成的相同用途的自制制剂， 6茶匙糖和1茶匙盐。
为了不让腹泻加重，还需要暂时解除 乳制品 的饮食，如酸奶、牛奶、奶酪……以及海鲜、含有鸡蛋、糕点和香肠的食物。 相反，我们会吃煮熟的米饭、水果（只要去皮）、饼干和烤面包，我们可以在上面加入煮熟的火鸡或木瓜酱。
至于预防，建议现在度假的人采取一系列措施 外国. 如果我们总是用肥皂洗手，丢弃任何看起来不够干净的餐厅，总是喝瓶装水并且不摄入冰淇淋或未经高温消毒的乳制品，就可以避免所谓的旅行者腹泻。