面包会让你发胖吗?

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很有可能,如果 潘消费,你可以减肥。 无论如何,最好在这个主题上充分了解自己,因为有一个关于面包的神话必须打破。

第一件事是 面包不会发胖。 与面包一起食用的成分会让你发胖。 另一方面,如果您还记得食物金字塔,您就会知道水合物是正常饮食的重要组成部分。 这就是为什么你不能停止吃面包的原因,如果饮食不平衡,你就不会减肥。 因此,让你发胖的并不是面包本身。

始终同意 积分. 白面粉经过精炼过程后,大部分营养元素都流失了,因此白面包的维生素和矿物质含量很低。 无论如何,如果优先考虑全麦面包,身体会吸收更多的纤维,同时更容易调节肠道运输。

ES布埃诺 早上吃面包 由于水合物是提供大量能量的常量营养素,如果这种能量不被燃烧,它最终会以饱和脂肪的形式储存在体内。 出于这个原因,健美运动员吃大量的碳水化合物,因为他们将这些宏量营养素的卡路里转化为能量。

虽然我们已经肯定面包是饮食的重要组成部分,但也确实如此 它的消费应该是有限的. 事实上,它的一些特性会影响健康。

El 白面包的消费 这就像不吃任何东西,或者说吃卡路里从营养的角度来看没有任何贡献。

当你吃白面包时,它会增加你的血糖和胰岛素水平,这会导致 体重增加 并有利于2型糖尿病等疾病的发展。

由于所有这些原因,重要的是 每天少吃面包 并优先选择最健康、最丰富的营养物质和最有益于身体的替代品。


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