12% 的女性会在她们一生中的某个阶段受到乳腺癌的影响，大约八分之一左右。这是一个备受尊重的统计数据，但好消息是 降低风险掌握在女性手中 培养它，养成更健康的习惯。
避免油炸食品、糖和任何油腻食物，而坚持营养饮食，包括水果（富含抗氧化剂）、蔬菜、全谷物、鳄梨或橄榄油等健康脂肪、豆类和瘦肉蛋白可以降低患乳腺癌的风险
保持身体活动 这是预防乳腺癌的另一个基本习惯。 久坐的生活方式使健康处于危险之中，包括增加患任何类型癌症的可能性，包括乳腺癌。 出于这个原因，你必须确保你面临的挑战会提高你的心率并让你的所有器官都工作，比如跑步，或者如果你不喜欢运动，每周快走几次。
接受定期检查 它应该是一个优先事项。 我们不仅在谈论乳房 X 光检查，还包括 DNA 测试、血液测试，甚至家庭测试。 您不必着迷，但您必须牢记，在早期发现癌症并因此能够为您的健康做出最佳决定时，所有预防措施都是微不足道的。
总体上改善生活方式是我们可以针对乳腺癌采取的最佳行动。 戒烟，不喝酒（或只在特殊场合保留）和不跳过任何一餐，如果我们将其添加到上述所有内容中，将代表预防这种疾病的巨大飞跃。 如果您已经过着健康的生活方式，请停下来评估一下，因为总有一些可以改进的地方。