有很多食物可以帮助我们保持良好的状态 我们皮肤的健康我们绝不能忘记它是一个器官，我们拥有的最大的器官，由于这个原因，皮肤往往没有得到应有的关注，我们告诉您加强它的最佳方法，以最好的方式维护它。
虽然我们的浴室里装满了乳霜和油来滋润它，但第一步必须从内部完成，食用富含 营养和维生素 使细胞发现自己有能量和力量来面对气候的所有逆境。
我们都想得到一个 光滑，美丽，漂亮，年轻和均匀的皮肤，没有污渍或疤痕，为了实现这一目标，我们建议您从现在开始食用哪些是防止皮肤干燥的理想食物，以及一些可以为我们提供额外帮助的补充剂。
推荐食物
- 维生素C： 在食物中寻找这种维生素，它对保持皮肤的健康至关重要。 你会在 橙子、葡萄柚、橘子、柠檬、草莓、黑莓、覆盆子为主。
- 西洋参一种药用植物，可清新和滋润真皮层。 适合我们到了三岁的时候饮用。 15 天的治疗可能非常有益。 它可以每三个月重复一次。
- 亚麻籽油： 富有 欧米茄3 从内部呵护和滋润我们的皮肤，以及我们的指甲和头发的健康。 找到来自的油 冷提取 从而拥有它的所有属性。
- 银杏：您可能从未听说过这种草药，但它是一种调节皮肤皮脂分泌的药用植物，因此， 滋润 但它也调节皮脂 混合性和油性皮肤. 它可以作为输液和提取物食用。
- 啤酒酵母： 它是一款完美的清洁剂， 用矿物质再生和滋养皮肤. 如果您患有皮炎、痤疮、妊娠纹甚至接受过任何手术干预，则可以服用它。 它与其他食物、一杯牛奶、果汁或酸奶混合服用。
推荐的补充剂
- 有机硅： 这种物质对我们的皮肤再生很重要，建议以有机形式食用。
- 胶原： 有助于增强皮肤的紧致度和质地。 皮肤和关节的必需蛋白质。
- 硒：它为皮肤提供弹性，是干性皮肤必不可少的，我们服用的硒补充剂还可以为我们提供矿物质，如锌或维生素 E。