高血压是最常见的疾病之一，尤其是在 60 岁以上的人群中。 幸运的是，在许多情况下，过上健康的生活方式有助于降低血压。 定期锻炼和遵循健康均衡的饮食是必不可少的，他们并不缺乏。 降低血压的食物 自然的方式。
甜菜根：甜菜根在最近的研究中提供了惊人的结果，在摄入后 24 小时内稳定高血压患者的血压。 秘密可能在 富含来自甜菜的硝酸盐，这会扩大血管，帮助血液流动。 说到喝，我们有很多选择，我们可以把它变成果汁、烤它或添加到我们的沙拉中。
核桃：如果甜菜在短期内起作用，那么核桃会在几个月内起作用。 一项研究包括 每日菜单中的半杯核桃 一组成年人，四个月后，除了血液循环更好，腰部更窄之外，他们的血压都降低了。 对抗高血压和肥胖症的武器是健康的脂肪、镁和纤维。
吃素：我们保留的最后一条建议不是针对食物，而是针对饮食习惯……针对某些哲学。 我们正在谈论素食主义。 而且不吃肉的人的血压比杂食者低，这是事实。 这就是许多研究反映的方式。