吃煮熟的食物来减肥

这是一种非常简单的饮食，专为所有需要减重几公斤而困扰他们的人而设计。 它是根据水煮食物的摄入量来计算的，如果你严格执行，2天可以让你减掉25公斤左右。

要进行这种饮食，您必须保持健康的健康状态，每天尽可能多喝水，吃所有煮熟的食物，用甜味剂调味所有输液，进行体育锻炼，仅用盐、香草、醋和橄榄调味。油。

每日菜单示例：

早餐： 1 份输液、1 个水果、½ 脱脂酸奶和 1 片涂有淡果酱的白面包。

午餐：150g。 鸡肉、一份甜菜、南瓜和胡萝卜以及 1 杯水果沙拉。

小吃：1 份输液、1 个水果、½ 脱脂酸奶和 1 片涂有淡果酱的麸皮面包。

晚餐：您选择的蔬菜。 你可以吃你想要的量。

睡前：1次输液。