如果你的力量在一天中失败了，或者你已经很累了，试着把这些付诸实践 获得更多能量的简单提示.
请记住，知道如何填充和保存您的能量储备可以代表您生活中变得更好的巨大变化，因为它是幸福的关键之一。
不要在早上准时起床. 把闹钟定在一个时间，让你的身体有机会一点一点地适应，从少到多。 早上的匆忙会消耗你一整天的精力，所以早点起床。
吃一顿满意而营养的早餐. 结合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪（如橄榄油），您将有助于全天保持血糖水平平衡。 这意味着源源不断的能量可以完全保证面对您的职业和个人生活的职责。
出去透透气 每次你有几分钟的空闲时间。 在日光下行走，将墙壁抛在身后，将帮助您在感到被困时从另一个角度看待事物，最重要的是，这是在开始出现疲惫迹象时获得更多能量的最佳方式之一。
对着手机说明天见睡前一两个小时、平板电脑或电脑。 这样，你会更早入睡，更放松。 尽管看似很小的变化，但它可以产生很大的不同，因为休息是能量和积极态度的主要支柱，尤其是早上的第一件事。