西葫芦饮食

这是需要减肥的人的理想饮食，它是为喜欢西葫芦的人设计的。 这是一种蔬菜，如果你把它加入你的饮食中，它会为你提供大量的营养，而且价格便宜，易于烹饪，不会为你提供卡路里。

如果您决心将这种饮食付诸实践，您将必须保持健康的健康状态，尽可能多地喝水，用甜味剂调味您的饮品，并用盐和橄榄油调味您的膳食。 如果严格遵守饮食，3天可以减掉12公斤左右。

每日菜单：

早餐：1 份您选择的输液和 2 份全麦吐司。

上午：1 份低脂酸奶或 1 份您选择的清淡明胶。

午餐：水煮西葫芦、1个煮熟的鸡蛋和1个柑橘类水果。 你可以吃你想要的西葫芦。

小吃：1 份您选择的输液和 2 片麸皮面包。

中午：1 杯脱脂牛奶和 2 汤匙清淡谷物或 1 杯自制水果沙拉。

晚餐：水煮西葫芦，50g。 鸡肉或鱼和 1 个柑橘类水果。 你可以吃你想要的西葫芦。

睡前：1次您选择的输液。