西瓜特性

 切西瓜

谁不喜欢时不时吃一片新鲜的西瓜? 它是最能激发激情的水果之一,而且也不少, 它是最保湿的之一,富含纤维,它很甜,碳水化合物含量低,用途广泛。

它原产于非洲南部,虽然我们都可以在世界各地找到农作物。 它的特性很棒,所以我们推荐, 每当它的季节,其持续消费。 

西瓜 它富含水分,热量低 以及我们可以放入口中的最健康的产品之一。 它也可以被称为西瓜,aguamelon等。

吃西瓜的女孩

西瓜营养信息

如果我们正在寻找的是一种很好的水果选择,那么西瓜是一种很好的水果选择,如果我们想要补充水分,尝一口甜的、丰富的、热量很低的东西。 下面我们就告诉你它感兴趣的营养表是什么。

  • 它由91%的水组成. 所以碳水化合物是最少的。
  • 虽然按卡路里计算,它由 89% 的碳水化合物组成。
  • 7%蛋白质。
  • 4% 脂肪。
  • 维生素A 17%。 
  • 维生素C 21%。 
  • 少量的维生素 B1、B2、B3 和 B6。
  • 纤维含量为 0,6%。
  • 蛋白质含量为 0,9%。
  • 卡路里 45,6%。
  • 最后,它含有低剂量的钾、锰、铁、磷、镁。

西瓜籽的心

西瓜特性

西瓜是具有抗氧化剂特征的食物之一,因为它含有β-胡萝卜素、番茄红素或瓜氨酸等成分。

  • 富含番茄红素,它是一种非常抗氧化的水果。 这个成分有利于避免患前列腺癌。 预防心脏病和结肠癌。
  • 它们可有效防止脱水. 它们可以减轻身体的热量压力,并可以缓解疲劳。
  • 富含 B 复合维生素,它们有助于在体内获得更多能量。
  • 非常适合减肥 因为它们的卡路里很低。 一杯含有 48 kcal。
  • 它们提供钾和镁,有助于胰岛素的正常运作和降低血糖。
  • 另一方面,他们帮助 降低胆固醇 
  • 他们有大量的纤维,因此非常适合便秘患者。
  • 它富含叶酸因此,为了宝宝的正确发育,建议孕妇使用。

西瓜棒棒糖

西瓜有什么好处

西瓜给我们带来的不仅仅是快乐的时刻,无论是在口味层面还是健康属性上,都知道这种美味的水果能为您做什么。

  • 防止受苦的风险 心血管疾病。 
  • 减少紧张 由于其在瓜氨酸中的成分,瓜氨酸是一种非必需氨基酸,可以在西瓜的白果肉中找到。
  • 放松血管并刺激扩张,也就是说,它可以降低血压和心脏病。
  • 减少炎症。
  • 增加眼睛健康. 通过含有大量的维生素 A 和维生素原,如 β-胡萝卜素,它可以预防眼睛疾病。
  • 缓解肌肉疼痛. 运动后喝半公升西瓜汁可以减少肌肉的不适,而且心率也会恢复。
  • 预防某些类型的癌症. 它可以预防和减少自由基引起的氧化应激,自由基是癌症的主要原因之一。 它减缓了某些肿瘤的生长。
  • 富有 β-胡萝卜素被研究用于延缓前列腺癌的发作,保护您免受它的侵害。
  • 维生素C, 作为抗氧化剂,因此细胞免受自由基的侵害,避免某些类型的癌症:食道癌、胃癌、胰腺癌。

西瓜和黑色指甲

  • 它是给我们最多水分的水果之一,因此非常适合避免过度脱水。 在天气很热的时候,它可以成为你最喜欢的饮料。
  • 另一方面,它是一个 非常利尿的水果, 几乎全是水,它使我们通过尿液排出大量毒素,它非常适合所有患有体液潴留的人。
  • 最后,我们所有的 泌尿系统 你会处于良好的状态,因为除了用它来消除毒素外,西瓜中所含的钾有助于消除和清洁可能沉积在膀胱中的所有细菌。

西瓜是时令水果, 可以在所有市场买到,虽然我们总是推荐生态版本。 冰沙和果汁可以通过混合其他水果制成,其味道甜美且用途广泛。

西瓜汁

即使是最大胆的人也会把它添加到典型的 安达卢西亚西班牙凉菜汤带来不同的触感. 你可以用它的果汁制作天然冰棒,不需要添加糖或甜味剂,因为它含有的果糖绰绰有余。 完美的 水果爱好者 以及那些寻求让自己精神焕发,反过来又不增加体重的人。

一种水果,都是优点。


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