免疫系统是一个复杂的细胞、组织和器官网络，它保护身体免受可能导致疾病或感染的事物的侵害。 医学界仍然不知道为什么，但事实是 免疫力会随着年龄的增长而减弱.
这没什么好担心的，因为免疫系统充分发挥作用，感染和疾病的风险并不比正常情况高多少。 然而，重要的是要注意这种虚弱以保持健康。
免疫系统会发生什么？
对疫苗的反应不如以前：T淋巴细胞攻击其他引起疾病的细胞，能够“记住”入侵者，以便以后更好地保护自己。 大多数疫苗需要新的 T 细胞才能发挥作用，但随着年龄的增长，身体的分泌量会减少。
对有害细菌的反应需要更长的时间：老年人更容易生病，因为除了免疫细胞逐渐减少之外，那些已经相互不交流的人更容易生病。
愈合较慢：从受伤、感染和疾病中恢复过来，老年比青年需要更多的时间。 这是因为身体产生的免疫细胞较少，包括白细胞，这会减慢愈合速度。
可以做些什么来保持健康？
时刻关注您的健康：特别是如果您有任何疾病，请遵循医生的建议。
睡得好. 研究表明，即使是健康的年轻人，睡眠不足也会导致免疫系统减弱。 确保在晚上为您的身体提供至少 7 小时的休息时间。
寻找缓解压力的方法：随着时间的推移，这种疾病会降低身体的免疫反应。 不断担心某事会造成损失。 它还可能引发其他问题，例如失眠和饮食不良，这两者都对免疫力有害。
远离生病的人：随着年龄的增长，您必须非常小心接触细菌，因为传染的可能性会增加。 当周围有感冒或流感的人时，请保持距离，并更频繁地洗手。
不要跳过你的疫苗：虽然它们在您长大后可能没有那么有效，但它们仍然是降低流感或肺炎等疾病风险的最佳武器。
继续移动：适度运动有助于塑形，增强免疫系统。 研究还表明，它有助于细胞更自由地移动，使它们更容易完成工作。
均衡饮食：健康饮食（尤其是新鲜蔬菜和水果）有助于防止超重，并有助于身体机能总体上更好。 免疫系统从中受益。
停止吸烟：烟草会削弱人体的免疫反应，使其更容易受到疾病和感染。