La 有机排毒带来许多健康益处 根据专家的说法，由于毒素的消除会刺激 免疫系统 和 代谢，这有利于 减肥然而，它不会免于引起轻微到严重的症状，为此他们需要专业控制。
其中 营养排毒的症状 我们发现以下内容：
-脱水
摄入量增加 高纤维食物如 水果、蔬菜、坚果和种子, 是最推荐给所有人的 营养排毒然而，当纤维摄入量增加而水分摄入量不成比例增加时，会导致 脱水.
以及 某些水果、蔬菜或草药的利尿作用，例如柑橘汁或凉茶，例如 蒲公英，也会引起液体的快速流失，因此 脱水 这可能会导致以下症状； 头晕或头晕，口干甚至癫痫发作，在极端情况下，昏迷.
-便秘
与增加有关的另一种症状 纤维摄入量，没有水消耗的平行增加，是 便秘 这与营养解毒计划所寻求的效果相反，因为它的主要目标是 清洁胃肠道， 包括加速通过结肠清除废物和毒素，这是便秘所抑制的东西。
因此 喝足够的水是治疗便秘的关键，因为液体增加了粪便的体积并使排便更容易。
-头痛
多种因素可导致 头痛 在营养排毒期间，就像抑制茶、咖啡、巧克力等兴奋剂的情况一样。 此外，所有的排毒通常都涉及 卡路里消耗突然减少, 可以诱导 感觉饿了 这与一个密切相关 头痛。
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