低热量柠檬菠菜

这个丰富而简单的食谱将在 24 分钟内准备好，它非常美味低卡路里，适合作为任何菜肴的配菜，但与鸡肉或火鸡一起吃非常丰富。

成分

3捆菠菜
2汤匙橄榄油，
1汤匙面粉
1个柠檬汁，
盐和胡椒

准备

把菠菜煮15分钟，加少许盐，然后关火，沥干水分，不要留水，建议你把它捣碎，确保没有水，放凉备用。

将橄榄油放入缎子中加热，然后加入一汤匙面粉，搅拌至无颗粒 放入柠檬汁，搅拌均匀 放入菠菜和胡椒粉，必要时再放一点盐，拌匀即可食用热板。