如果你想减肥并且喜欢这些食物，你应该遵循以下饮食。 通过重复下面详述的菜单，您最多可以执行 10 天。 你必须吃生番茄，没有皮和种子，苹果必须是红色的，生的，没有皮。
日常饮食示例1
早餐：番茄冰沙和1个苹果。
午餐：用橄榄油和盐调味的番茄沙拉、1 片烤白面包和 2 个苹果。
小吃：苹果和 1 个番茄冰沙。
晚餐：用橄榄油和盐调味的番茄沙拉，100g。 奶酪，1 片烤白面包和 2 个苹果。
日常饮食示例2
早餐：1杯番茄汁、1杯苹果汁和1片全麦吐司。
午餐：2个煮熟的鸡蛋、用橄榄油和盐调味的番茄沙拉、1片烤白面包和2个苹果。
小吃：1杯番茄汁、1杯苹果汁和1片全麦吐司。
晚餐：200克。 烤鸡肉、用橄榄油调味的番茄沙拉、1 片烤白面包和 2 个苹果。
你应该在白天尽可能多地喝水。
你好……我超重了，我努力减肥，但后来我的体重增加是因为我的工作节奏我想我的问题是我可以用苹果饮食减掉多少？？？
嗨，我是 Katia，我今年 25 岁，我超重了很多，我 1.51 体重 87 公斤，这几天我感觉很糟糕，因为我很胖，我的男朋友有我，我不知道该怎么办，没有人看着我。 我觉得很丑，我的问题是这种饮食很好，如果我这样做会少多少，请帮助我
21 岁的巴西模特安娜·雷斯顿 (Ana Reston) 死于这种饮食。 尽管她是一个健康的人，不抽烟不喝酒，也锻炼身体，过着非常积极的生活，但这种饮食导致了无法挽回的健康问题，曾一度出现低血压、呼吸系统问题和全身感染，最终导致她死亡。
未来的一生……值得吗？
您可以通过遵循健康饮食快速减肥并且不再减肥，像这样的分离饮食，或者奇迹般的根本不起作用，营养学家在非常严重的肥胖情况下给予它们，并且不应持续超过一周。
健康的饮食，包括身体所需的一切：乳制品、肉类、蔬菜、谷物、水果、更多的体育锻炼和某些乐趣：巧克力、咖啡，偶尔有利于健康的稀疏、有光泽和强韧的头发、光滑均匀的皮肤和一种完美和谐的心态，让我们不想再增加体重。
有了营养师，您肯定会永远减肥！
研究表明，那些每天至少阅读 1 份杂志或报纸报道或 3 页书的人可能会更快地减肥。