节食时在餐厅吃什么

期间 政权，餐厅，极端诱惑的代名词，通常是任何人的食人魔。 事实上，一家好的餐厅，第一道菜、第二道菜、甜点和一杯酒大约相当于1000卡路里的热量。 事实上，可以通过减轻盘子并根据需要多次保留这一欢乐时刻来放纵自己。

在意大利餐厅，告别提拉米苏

输入一个是没用的 可持续发展 意大利语 如果你禁止自己吃 700 卡路里的比萨。 但是，您可以选择半个火腿和鸡蛋、什锦蔬菜，而不是 4 奶酪披萨。 意大利面也是一样，理想的是不要选择太油腻的carbonara和烤宽面条，而选择以海鲜或番茄为主的意大利面。 至于甜点，它的轻盈 提拉米苏 这是误导。 这种甜点的一份等于 300 卡路里。 因此，最好选择水果沙拉。

在一家中餐馆，再见了nems

如果 餐厅 亚洲 以节食着称，注意油炸食品，2 尼姆斯 相当于 200 卡路里。 还要注意酱汁，因为糖醋酱每汤匙咖啡中含有一块糖，米饭和蒸馄饨也是如此，因为它们富含碳水化合物。 椰子球也应该放在一边，选择水果或冰糕球。

鸡肉或鱼肉配上蔬菜和少许米饭，是中餐厅的一道均衡菜品。 你也应该小心 自助餐s 可以随意吃的地方。 如果您正在接受养生，这只会增加减肥的难度。

在日本餐厅，告别12件套菜单

La 厨房 日本 除了金枪鱼和鲑鱼中的欧米茄 3 含量好外，它有点脂肪，但它非常甜，包括凉拌卷心菜。 这 寿司 和makis是骗人的，它们是用米醋和糖煮熟的。 一组 12 件等于 350 卡路里。 最好喝汤 味噌 生鱼片配少许米饭。 晚餐时，你应该把 淀粉.