节食减肥

这是一种果味饮食，专为所有需要减重几公斤而困扰他们的人而设计。 这是一个非常简单的计划，它基于新鲜水果的摄入量。 如果你严格执行，它会让你在短短 1 天内减掉 2 到 4 公斤。

如果您决心将这种饮食方案付诸实践，您将必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，并用甜味剂使您的所有饮品变甜。 您必须在制定计划的每一天重复下面详述的菜单。

每日菜单：

禁食：1 杯柑橘汁。

早餐：1 份输液（茶、咖啡或熟伴侣）和 150 克。 选择的水果。

上午：1 或 2 杯清淡或自制肉汤。

午餐：500克。 您选择的水果和 1 杯消化茶。

午后：1 杯脱脂牛奶。

小吃：1 份输液（茶、咖啡或熟伴侣）和 150 克。 选择的水果。

晚餐：500克。 您选择的水果和 1 杯消化茶。

睡前：1杯柑橘汁。