消化 食品 经过细菌发酵过程。 在某些情况下，产气更重要，后果也很明显： 肠胃胀气 和肿胀。 如何避免这些过程中产生的不便 消化?
在消化结束时， 食品 它们到达大肠、结肠，气体是细菌发酵自然过程的结果。 这些肠道气体的积聚会导致腹胀和 胀气
某些食物比其他食物产生更多的气体。 含有糖、碳水化合物和 纤维 食物。 产品 乳制品 在短时间内大量食用，它们会导致更多的气体产生并引起肠胃胀气。
相反，知道一个没有吃过产品的人很方便 乳制品 在很长一段时间内，或者由于乳糖不耐症，您可以表现出这些相同的效果 肿胀 一旦回到乳制品。
一 食品 大量脂肪难以消化，会导致肠道不适，因为肠道的工作速度减慢。
在便秘的情况下， 食品 累积在大肠中的过程增加 发酵 因此产生气体。 吞气症也是肠胃胀气的来源。
没有神奇的治疗方法，但你可以尝试控制 症状 由于食物消化不良引起的腹部肿胀。 一些非常简单的技巧将帮助我们改善腹胀问题。
- 少吃 脂肪 而且数量较少。
- 在一天中的不同时间进食。
- 嚼 好食物。
- 避免饮酒 气体。
- 煮久一点 蔬菜。
- Caminar 每顿饭后。
- 喝 输注 每顿饭后。
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