腹部肥胖在形象方面会导致许多不安全感，但 最担心的不是审美部分但是里面发生了什么。
腹部脂肪对健康非常有害。 也称为内脏脂肪 - 因为它堆积在内脏周围，例如胃和肠。 会影响身体的正常运作.
内脏脂肪会产生许多毒素，包括细胞因子。 这些化学物质会增加患心脏病的机会，并使身体对胰岛素的敏感性降低，从而导致 可以引发糖尿病的发展.
细胞因子也会引起炎症，从而导致某些类型的癌症。 近年来，研究发现 腹部肥胖与结肠癌之间的联系、食道和胰腺。
你有危险吗？
并非所有超重的人都处于危险之中。 腹部的尺寸越大，它对健康的危害就越大。 专家警告，女性身高等于或超过90厘米就有风险，而男性的体型为 100 厘米或更高。
有哪些解决方案？
幸运的是，缩小胃的大小几乎总是掌握在人的手中，从而减少所有这些疾病的机会。 以下习惯是解决问题必不可少的:
- 减少糖和加工食品的摄入量
- 多吃蔬菜
- 多做运动，将心血管锻炼与力量训练相结合
- 每晚保证 7-9 小时的睡眠
- 寻找减轻压力的方法