对于那些需要的人来说，这是一个完美的饮食 减掉那些额外的公斤 儿子 胡萝卜狂热者. 这是一个不同的计划，很容易实施，如果你严格执行，它会让你 3天减10斤左右. 您必须拥有健康的健康状态才能将其付诸实践。
如果你要进行这种饮食，你将不得不 尽可能多喝水 每天和两餐之间输液，用甜味剂使饮料变甜，用盐和少量橄榄油调味。 建议您进行某种类型的体育活动，最好是有氧运动。 您必须每天重复下面详述的菜单。
胡萝卜饮食：第1天
- 早餐：您选择的茶和 1 个生胡萝卜。
- 午餐：½公斤 水煮胡萝卜 或生的，100g。 天然金枪鱼或烤鳕鱼片和 1 个苹果。
- 小吃：1个脱脂酸奶和1个生胡萝卜。
- 晚餐：磨碎的胡萝卜和豌豆沙拉和 1 个猕猴桃。 你可以吃你想要的沙拉量。
日2
- 早餐： 选择输液 和1个生胡萝卜。
- 午餐：½公斤胡萝卜（煮或生），100克。 烤鸡和1个桃子。
- 小吃：1 杯脱脂牛奶和 1 根生胡萝卜。
- 晚餐：磨碎的胡萝卜、茴香和 1 个李子的沙拉。 你可以吃你想要的沙拉量。
日3
- 早餐：您选择的茶和 1 个生胡萝卜。
- 午餐：½公斤胡萝卜（煮或生），100克。 烤瘦肉和1根香蕉。
- 小吃：1个脱脂酸奶和1个生胡萝卜。
- 晚餐： 磨碎的胡萝卜沙拉 和抱子甘蓝和 1 个葡萄柚。 你可以吃你想要的沙拉量。
第 4 天：胡萝卜饮食的最后一天
- 早餐：您选择的输液和 1 生胡萝卜.
- 午餐：½公斤胡萝卜（煮或生），100克。 全麦面条和一小串葡萄。
- 小吃：1个脱脂酸奶和1个生胡萝卜。
- 晚餐：胡萝卜碎、糙米沙拉和 1 个橙子。 你可以吃你想要的沙拉量。
有了这个，我们就完成了 胡萝卜饮食周期. 如您所见，这是一种低热量饮食，可以让您 快速减肥，特别是如果你将它与一些运动相结合来帮助你减脂。