La 植物群 肠 它由细菌组成，有好有坏，当它们处于正确的平衡时，可以保持稳定的健康。 它也非常复杂，因为构成它的细菌超过一千亿。 这是在不断的互动中 身体 人的，这就是为什么它可以被称为第二大脑。 组成它的细菌直接与细胞交流。 细菌产生向肠道细胞发送信号的分子。
例如，缺少某些东西或需要生产更多其他东西。 这就是所谓的 c闲聊，肠道菌群和身体细胞之间的真正对话。 细菌也可以被免疫系统识别，并根据识别的信号，细菌会去到最有效的地方。 这 菌 他们涉及各个层面，这就是为什么他们对我们如此重要。
的余额 植物群 肠 它可以通过饮食、压力、药物、生活方式等来控制和平衡。 当失去平衡时，称为网格的细菌会接管并可能导致 enfermedades、感染、消化问题、疲劳、抑郁等。 这就是为什么保持丰富、多样化和均衡的肠道菌群越来越重要。
饮食多样化是 营养学家 被公认为健康的包袱。 事实上，每种食物都提供不同的元素。 口味调色板扩展得越多，从正确的物质中受益的机会就越大。 换句话说，盘子上的颜色越多，对人越有利 健康. 但这还不是全部。 每种食物都由其细菌支持，因此以多样化的方式食用越多，受到的保护就越多。 植物群 肠. 可能性是无限的，只需发挥您的聪明才智，准备有趣且多样的菜肴。