这是一种专为从事职业篮球运动的人设计的饮食。 如果你是其中之一，你应该进行均衡营养的饮食，因为你有很多身体磨损。 将详细的菜单写得一字不差是非常重要的。
您必须全天尽可能多地喝水以避免脱水，在训练前 1 小时进食并在每次训练后喝含额外盐分的饮料。 建议您定期进行体检。
每日菜单示例
早餐：1 份您选择的输液、1 份低脂酸奶、2 份涂有淡果酱的吐司和 1 个苹果。
上午：一大杯香蕉冰沙。 你应该用脱脂牛奶做。
午餐：1盘自选汤、1/XNUMX烤肉或鸡肉、自选沙拉和XNUMX杯水果沙拉。
中午：一大杯桃子冰沙。 你应该用脱脂牛奶做。
小吃：1 杯脱脂牛奶咖啡、3 片全麦面包涂上脱脂白奶酪和 1 个葡萄柚。
晚餐：自选汤1盘，鱼片酱鲜面1深盘，150g。 烤鱼、您选择的沙拉和 2 个梨。
我需要知道篮球运动员喂养的一切
您好：我想知道您是否可以告诉我有关饮食的信息，我玩 baskt pro 我无法继续适当的饮食，因为我的日程安排如下
5点起床
八点上课
9.40am 第一次休息
11.40am 第二次休息
3.20pm 退出课程
下午 4.00-8.00。 训练
晚上 9.00 点。 学校和家庭作业
晚上 11.00 点睡觉
我想知道您是否可以帮助我，因为我真的需要它，因为我也做专业运动，即使我无法达到理想的体重。
我会非常感激。
谢谢
我想知道您是否可以向我发送有关为什么篮球运动员健康饮食很重要的任何信息
你好
非常感谢您提供此信息。 我真的不知道健康饮食如此重要。 我打篮球，这很重要，因为打篮球不是很容易说。 你必须保持良好的状态。
谢谢污渍。
再见，祝你好运
你好
非常感谢它为我提供的饮食。我仍在坚持，我打篮球，我必须保持身材，因为这是我最喜欢的运动，非常感谢。
再见… ..
祝你好运。
你好
非常感谢你的饮食，它对我帮助很大。我还在做，我打篮球，我必须保持身材，因为这是我最喜欢的运动，非常感谢你。
再见… ..
祝你好运。
我从上面复制的😀
您好：我想知道您是否可以告诉我有关饮食的信息，我玩 baskt pro 我无法继续适当的饮食，因为我的日程安排如下
5点起床
八点上课
9.40am 第一次休息
11.40am 第二次休息
3.20pm 退出课程
下午 4.00-8.00。 训练
晚上 9.00 点。 学校和家庭作业
晚上 11.00 点睡觉
我想知道您是否可以帮助我，因为我真的需要它，因为我也做专业运动，即使我无法达到理想的体重。
我会非常感激。
谢谢
你好，只有 keria desirles ke 紧急蹲下节食
我只是想知道他们是否可以帮助我 iop 我练习运动
篮球我想达到我的理想体重
好吧，每个问他们姓氏的人都只问他们 oq 是怎么回事。
eee carnal 我需要完整的饮食，请至少 1 周，如果你能补充或维生素更好
我是1.90
17年
78 kg
2件套
tee 我会很感激的，非常感谢
你好：看，看，我不打篮球，但我想打球，我很重，不是很多，但我的体重是 30，我想减肥，因为我妈妈告诉我很多运动，我吃水果，那会很有帮助。很好，但如果你这样称体重并不容易，因为你必须减肥和运动 那些说 lli 的食物非常好
你好，我想整个星期都在节食。 我打篮球。我的体重是 1,82，体重是 82 公斤。
我希望我在比赛中的耐力更好。我通常在周末跑步，但我觉得我吃得不好，所以我需要通过饮食来改善这些方面。
希望得到解答，万分感谢！！
我喜欢他们推荐的饮食。 非常相似的事情是我从事篮球 6 年以来一直在做的事情🙂
他们不给我吃所有这些饭菜的时间......但它为我服务，非常感谢♥
你好，他们建议的饮食在我看来很好，但我打篮球已经 9 年了，我一生中从未有过如此昂贵的饮食…… 今天我身体完美，我留下了另一种比那更方便、更经济的饮食......
早餐：
-1 杯脱脂牛奶 + 3 片乳酪面包配淡果酱，然后是您选择的水果！
上午中旬：
- 酸奶加谷物或您选择的水果（每周少吃一次香蕉和葡萄）
午餐：
- 红肉或鱼，配以大量蔬菜的美味沙拉
下午三四点钟：
- 您选择的水果冰沙！ 或 1 个水果（香蕉每周只重复一次）
小吃：
- 一杯脱脂牛奶 + 3 个吐司加淡果酱 + 一个水果
晚餐：
- 一盘新鲜面条配金枪鱼或您选择的任何意大利面！
. 重要的：
- 每餐（午餐、晚餐）前喝一碗清淡的肉汤或两杯水！
非常感谢您提供的信息，它真的对我帮助很大，我在体育活动中的表现更加出色！ 非常感谢这篇文章真的很好很有趣！
你好，我想知道一种不减肥的饮食，因为如果不是一种让我在球场上表现更好的饮食，我很瘦。 因为当我离开第一节时，我总是因为缺乏糖分而腐烂……事实上，我喜欢篮球，我打了3年多，但我从未发生过这种情况。
嗨，我是 Matias，我 13 岁，我 1.77； 我的体重是 72Kg。 ; 我打篮球，我希望有人能给我一份我一周中每一天都包括在内的饮食。 由于我的耐力差我认为还不够，因为我几乎玩了整场比赛并且我需要更多的抵抗力，我会很感激。
很好，也很忙!!!!!! <3
你好，我叫奥兰多，今年 19 岁，身高 170 厘米
好吧，我想测量大约 210 厘米或 220 厘米，我想知道您是否可以帮助我
或者如果你可以给我开一些好的
我期待您的回复
你好，我想请你给一个14岁的男孩减肥，体重55公斤，他需要增加体重才能在比赛中表现得更好
保持理想饮食的饮食多么有趣
你好，我叫 Julio，我打篮球已经 5 年了，但我觉得我必须提高我的表现，因为我想节食，我 13 岁，我 1,65，体重 45Kg
你好，关于这种饮食，在我看来，这是件坏事，因为每天吃同样的东西，我们可以把重要的饭菜放在一边，在整个饮食过程中，我们可能会非常疲劳，因为我们没有给身体提供必要的各种食物，饮食应该多样化，如果你是一名运动量很大的运动员，饮食应该多样化
你好，我想让你推荐一种类似的饮食，因为我无法遵循这个，因为我的日程安排不允许我准备饭菜，所以如果没有问题，我想让他们告诉我类似的不吃饭的准备时间很长（我的时间是从 7:30 到 4:30 的男生，所以如果你能考虑到这一点，那就太好了）谢谢你
你好，我叫Kevi，今年21岁，身高2.5米，玩了4年。
你能告诉我巴斯克作为蛋白质的脂肪碳水化合物和纤维的百分比吗