终于，你们这么多人一直在等待的一年中的那个时刻到来了，秋天，树叶落下的季节，空气清新，你几乎到处呼吸宁静。 然而，尽管这是一个非常愉快的季节，它需要采取行动，其中许多是每天，以保持健康。 这里我们解释 秋季如何保健.
炎热的夏天过后，凉爽的秋风是身心的喘息之机，但如果我们忘记了 每天滋润肌肤，环境的干燥会对它造成严重破坏。 除了使用好的保湿霜，您还应该尽量不要滥用热水，将淋浴时间限制在 10 分钟左右，因为长时间接触热水会剥去皮肤的精油，使其更加干燥。
低温常常让我们呆在家里而不是 出去做运动 或者只是散步和呼吸新鲜空气。 今年秋天，争取每天在户外活动一下，以增加维生素 D 水平、改善情绪并提高注意力集中的能力。 此外，进行远足等户外活动可以帮助您燃烧卡路里并保持体形。
随着日子越来越短，事实是 睡觉前，追随着阳光的脚步。 为身体提供建议的七八小时睡眠可以预防慢性疾病，改善我们的心理健康并刺激免疫系统。 如果我们早点睡觉，我们就可以早起，更好地利用阳光！
Vacunarse Contra La Gripe 重要的是不要最终躺在床上，从而在发烧、咳嗽和不断流鼻涕之间浪费一周。 第一次爆发发生在 XNUMX 月，因此接种疫苗的时机已经到来。